【40代ITエンジニア必見】腰痛持ちのあなたへ！高反発マットレスで睡眠不足＆腰痛対策｜腰に優しいマットレス比較レビュー

40代ITエンジニアの皆さん、毎日長時間座りっぱなしの作業、本当にお疲れ様です。慢性的な腰痛、そしてそれによる睡眠不足に悩まされていませんか？かく言う私もその一人。肩こり、目の疲れ…そして、慢性的な腰痛。週末は家族サービスもしたいのに、腰が痛くて思うように動けない。そんな日々を送っていました。

特にITエンジニアという職業柄、長時間同じ姿勢での作業は避けられません。それに加え、運動不足やストレスも腰痛を悪化させる要因となりますよね。そして、腰痛が悪化すると睡眠の質が低下し、翌日のパフォーマンスにも影響が出てしまいます。まさに悪循環です。

しかし、諦めるのはまだ早い！私も様々な対策を試した結果、高反発マットレスが睡眠の質を向上させ、腰痛を軽減する効果があることを実感しました。

この記事では、私自身の経験を踏まえ、

について詳しく解説していきます。

従来の柔らかすぎるマットレスは、寝ている間に腰が沈み込み、不自然な姿勢になってしまうことがあります。これが腰への負担を増やし、腰痛を悪化させる原因となるのです。

一方、高反発マットレスは、適度な硬さで体をしっかりと支え、体圧を分散する効果があります。これにより、腰への負担を軽減し、自然な寝姿勢を保つことができるのです。

さらに、高反発マットレスは通気性が高く、寝ている間の湿気を逃がしやすいため、快適な睡眠環境を保つことができます。寝汗による不快感も軽減されるため、睡眠の質向上にも繋がります。

つまり、高反発マットレスは、

という３つの効果によって、腰痛対策と睡眠の質向上に貢献してくれるのです。

数多くの高反発マットレスが存在する中で、どれを選べば良いのか迷ってしまいますよね。特に40代のITエンジニアが重視すべきポイントは以下の通りです。

これらのポイントを参考に、自分に合った高反発マットレスを見つけてください。

ここでは、私が実際に試した高反発マットレスの中から、特におすすめのものをいくつかご紹介します。

① モットン

特徴: 日本人の体型に合わせて開発された高反発マットレス。体圧分散性に優れており、腰への負担を軽減します。90日間の返金保証があるので、安心して試すことができます。
おすすめポイント: 腰痛対策を重視する方におすすめ。耐久性も高く、長く使えるのが魅力。
デメリット: 比較的高価。

② GOKUMIN マットレス